Beberapa Jenis Sayuran Sehat Untuk Diet
Cara Diet Cepat Bagi Wanita diet Menu Sayuran Sehat untuk Diet Sayuran Sehat untuk Diet Sayuran yang Baik untuk Diet Sehat tips diet Tips Diet Cepat dan Alami Tips Diet Cepat Tanpa Olahraga
Beberapa Jenis Sayuran Sehat Untuk Diet –
Seperti yang kita ketahui bahwa sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang
memiliki kandungan serat sangat tinggi. Sayuran juga tergolong jenis makanan
yang rendah lemak dan kaya akan vitamin serta mineral.
 |
Photo copyright from easyday.snydle.com
|
Beberapa Jenis Sayuran Sehat Untuk Diet
Memilih
sayuran sehat untuk diet nampaknya menjadi salah satu hal yang tepat.
Dibandingkan dengan konsumsi obat-obatan yang mengandung bahan kimia, diet
dengan bahan alami dinilai lebih aman dan hasilnya bisa bertahan jangka panjang.
Baca
juga berbagai tips diet lainnya disini.
Selain
itu, program diet dengan bahan alami tidak memerlukan biaya yang besar.
Bahan-bahan yang diperlukan sangat mudah untuk diperoleh disekitar kita. Bahkan
diet dengan bahan alami akan terhindar dari risiko efek samping jangka panjang.
Program
diet dengan sayuran memang memberikan banyak manfaat. Selain memberikan hasil
yang bagus, diet sayuran juga bersifat lebih permanen dan tidak akan mudah
gemuk lagi. Berbeda dengan diet obat-obatan, hasilnya cepat namun tidak akan
bertahan lama.
Jenis
Sayuran Untuk Diet
Brokoli
Jenis
sayuran yang pertama untuk diet yaitu brokoli. Sayuran yang kaya kandungan
nutrisi dan antioksidan ini bermanfaat dalam membantu membakar lemak tubuh.
Selain itu, brokoli bisa membuat Anda lebih kenyang sehingga akan mengontrol
pola makan sewaktu diet.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan
tergolong salah satu jenis sayur yang mampu membakar lemak tubuh. Mengapa bisa
demikian? Hal ini karena kacang-kacangan tinggi akan kandungan serat dan
memiliki kalori yang rendah. Disamping itu, zat tepung dari kacang-kacangan
bisa membantu perut Anda merasa kenyang lebih lama.
Bayam
Kandungan
zat besi, magnesium dan seng pada bayam bisa membantu memperlancar sirkulasi
darah dalam tubuh sehingga meningkatkan proses metabolisme tubuh. Dengan begitu
maka proses pembakaran lemak bisa berlangsung dengan sangat baik. Bayam juga
rendah kalori dan kaya akan kandungan serat untuk memperlancar saluran
pencernaan dan mencegah terjadinya penumpukan lemak yang membuat tubuh lebih
gendut.
Wortel
Jenis
sayuran yang selanjutnya yaitu wortel. Sayuran yang mengandung vitamin A atau
betakaroten ini bisa membantu proses metabolisme tubuh dan proses pembakaran
lemak menjadicepat. Disamping itu serat wortel juga bisa menurunkan kada
kolesterol serta mengontrol nafsu makan.
Nah,
itulah beberapa pilihan jenis sayuran yang berguna untuk membantu Anda dalam upaya menurunkan berat badan. Konsumsi secara teratur dengan pola makan yang
terjadwal sehingga hasilnya lebih efektif.
Pengolahan
sayuran yang Anda gunakan untuk menu diet sebaiknya hanya dikukus atau di
rebus. Hindari memasak menggunakan minyak dan penambahan garam. Zat-zat yang
terdapat didalamnya justru akan memicu kenaikan berat badan.
Untuk
hasil yang lebih baik tentunya harus diimbangi dengan olahraga yang terjadwal.
Pembakaran lemak bisa berlangsung lebih cepat jika diimbangi dengan olahraga. Semoga
informasi ini bermanfaat untuk anda.
