Program Diet Menurut Golongan Darah Yang Harus Anda Ketahui – Pernah mendengar istilah diet menurut
golongan darah? Tentunya sudah pernah kan? Sebelumnya program diet ini sempat
menjadi kontroversi diantara pakar kesehatan, namun hingga saat ini sudah
banyak yang mengaplikasikan diet ini dan bisa menurunkan berat badan tanpa
mengganggu kesehatan.
 |
Photo copyright from newhealthguide.org
|
Program Diet Menurut Golongan Darah Yang Harus Anda Ketahui
Dalam
diet golongan darah tentunya jenis makanan yang dikonsumsi akan disesuaikan
dengan golongan darah masing-masing individu. Setiap golongan darah pasti
memiliki anjuran masing-masing. Lalu seperti apa pembagian diet menurut
golongan darah?
·
Golongan Darah A
Pada
dasarnya diet golongan darah A lebih menitikberatkan pada pengaturan pola
makan. Untuk golongan darah A sebaiknya hanya mengkonsumsi sedikit daging dan
memperbanyak sayuran. Protein hewani yaitu ikan
Baca
juga tips diet lainnya disini
Menu
makanan yang disarankan meliputi mangga, pisang, nanas, susu kedelai, ikan
sarden, ikan mas, wortel, brokoli, tahu, tempe, bayam, jeruk nipis dan lemon.
Menu makanan netral yaitu kacang kapri, roti gandum, anggur, mentimun,
stroberi, tepung tapioca, telur ayam, telur puyuh dan ikan tuna. Jenis makanan
yang sebaiknya dihindari yaitu cumi-cumi, kepiting, mentega, susu sapi, daging
domba, daging kerbau, eskrim dan minuman bersoda.
·
Golongan Darah B
Untuk
golongan darah B lebih menitikberatkan pada konsumsi sayuran hijau dan
perpaduan dengan jenis protein hewani selain unggas. Adapun jenis makanan yang
bermanfaat untuk diet golongan darah B yaitu brokoli, terong, sawi, daun
papaya, daun singkong, kangkung, bayam, daging sapi, daging domba, daging
kelinci, ikan laut dan keju.
Makanan
yang bersifat netral yaitu ikan air tawar, mentega, kentang, mentimun, labu,
kurma, mangga, buah melon, kacang merah, buah pir dan jeruk. Adapun jenis
makanan yang harus dihindari yaitu daging ayam, bebek, angsa, telur puyuh,
telur angsa, telur bebek, keong, siput, makanan bersantan dan eskrim.
·
Golongan Darah AB
Untuk
golongan darah AB lebih disarankan untuk mengkonsumsi jenis makanan yang
berasal dari laut ditambah dengan teh hijau, daging kelinci dan kalkun.
Kemudian makanan yang bersifat netral yaitu bayam, tepung beras, ikan air
tawar, keju, mangga, telur ayam, mentega, kurma, labu dan buah pir.
Untuk
pantangannya yaitu minuman bersoda, minuman berkafein, daging kerbau, minuman
beralkohol, daging angsa, daging bebek dan eskrim. Imbangi diet golongan darah
AB dengan olahraga seperti olah pernafasan, jogging dan senam.
·
Golongan Darah O
Sangat
dianjurkan untuk konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi yang beras al
dar i hewani atau nabati dan usahakan rendah karbohidrat. Sedangkan jenis
makanan yang sebaiknya dihindari untuk golongan darah O yaitu eskrim, kacang
tanah, minuman beralkohol, kopi, jagung, jamur, mentimun, kentang, yoghurt.
Dalam menjalankan program diet sesuai golongan darah maka sebaiknya Anda
berhati-hati. Jika memiliki riwayat penyakit sebaiknya berkonsultasi terlebih
dahulu dengan dokter. Hal ini untuk menghindari kemungkinan risiko penyakit
yang lebih parah atau kambuh.
Program Diet Menurut Golongan Darah Yang Harus Anda Ketahui
4/
5
Oleh
faktawajah
