Home / Cara Diet Cepat Bagi Wanita
Showing posts with label Cara Diet Cepat Bagi Wanita. Show all posts
Showing posts with label Cara Diet Cepat Bagi Wanita. Show all posts

Tuesday, 14 February 2017

Tips Untuk Diet: Hindari Faktor Penyebab Kegagalan Dalam Diet

Tips Untuk Diet: Hindari Faktor Penyebab Kegagalan Dalam Diet – Setiap orang tentunya memiliki pandangan yang berbeda-beda terkait postur tubuh. Ada yang menyukai badan gemuk da nada juga yang ingin langsing. Disamping itu, karakter dan tipe berat badan memang bervariasi. Ada orang yang mudah gemuk da nada juga yang sebaliknya.

Photo copyright from womenshealthmag.com

Tips Untuk Diet: Hindari Faktor Penyebab Kegagalan Dalam Diet

Terkadang ada sebagian orang yang banyak makan tapi susah untuk gemuk. Di sisi lain ada orang tertentu yang porsi makannya sedikit namun dengan mudahnya berpengaruh pada berat badan. Hal ini tentunya kodrat setiap manusia. Banyak faktor penyebab terhadap berat badan seseorang seperti pengaruh hormone dan genetik.

Baca juga tips diet lainnya disini.

Pola hidup menjadi salah satu hal yang juga turut mempengaruhi berat badan seseorang. Jika pola hidup sehari-hari tidak dijaga maka kemungkinan untuk memiliki tubuh yang gendut akan Anda alami. Sedangkan jika rajin menjaga pola hidup dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan sehat maka berat badan ideal akan senantiasa Anda dapatkan.

Terlepas dari hal tersebut, dalam upaya untuk mendapatkan berat kbadan ideal biasanya banyak orang yang melakukan program diet. Dalam hal ini diet menjadi salah satu cara yang masih dianggap paling ampuh untuk menurunkan berat badan. Tapi terkadang banyak orang yang salah kaprah dan tidak telaten sehingga program tersebut tidak berhasil dan justru merugikan kesehatan.

Berikut Faktor Penyebab Kegagalan Dalam Menjalankan Diet:

Kurang Istirahat

Dalam menjalankan program diet sebaiknya Anda memperhatikan banyak hal. Salah satunya yaitu waktu untuk tidur. Penerapan pola hidup teratur menjadi salah satu kunci keberhasilan dalam diet. Usahakan untuk mencukupi waktu istirahat yaitu 7 hingga 8 jam per hari.

Waktu istirahat yang cukup akan membuat produksi hormone insulin menjadi stabil sehingga Anda tidak akan cepat merasa lapar. Dengan begitu maka pola makan menjadi lebih teratur.

Telat Makan

Diet bukan berarti tidak makan, akan tetapi diet adalah mengontrol pola makan. Selama Anda menjalankan program diet jangan sesekali melewatkan waktu makan apalagi waktu sarapan pagi. Telat makan menjadi salah satu faktor yang memicu kegagalan Anda dalam menjalankan diet.

Terapkan pola makan yang teratur setiap harinya dengan menu makanan sehat. Usahakan supaya jadwal makan setiap harinya konsisten dan tidak berubah-ubah. Dengan demikian maka dengan mudah berat badana akan turun.

Makan Berlebihan Setelah Olahraga

Permasalahan selanjutnya yang membuat diet Anda gagal yaitu balas dendam setelah melakukan kegiatan olahraga. Yang dimaksud disini yaitu makan berlebihan setalh olahraga. Tindakan tersebut memicu kenaikan berat badan bukan menurunkan berat badan.

Hal ini tentunya harus menjadi perhatian Anda yang sedang menjalankan program diet. Usahakan untuk mengontrol kebiasaan makan. Pola hidup sehat, teratur, konsisten dan kesabaran adalah kunci keberhasilan dalam upaya untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Demikian tips untuk diet: hindari faktor penyebab kegagalan dalam diet, semoga bermanfaat. 

Wednesday, 25 January 2017

Strategi Agar Program Diet Mayo Sukses

Strategi Agar Program Diet Mayo Sukses – Dalam melakukan program diet mayo tentunya ada beberapa hal yang perlu diperhatikan supaya hasilnya optimal. Seperti halnya program diet yang lainnya, dalam melakukan diet mayo juga diperlukan strategi khusus. Pada dasarnya programm diet ini tergolong diet yang tidak terlalu berat. Hal ini karena pada waktu menjalankan program diet mayo Anda tidak perlu berpuasa.

Photo copyright from nutritionsecret.com

Strategi Agar Program Diet Mayo Sukses

Secara umum yang dianggap memberatkan dalam menjalankan program diet ini adalah membuat atau mengatur menu makanan. Dalam hal ini Anda harus lebih kreatif sehingga tidak akan mudah merasa bosan karena diet mayo dilarang untuk mengkonsumsi dengan tambahan garam.

Baca juga program diet lainnya disini.

Pada saat ini diet mayo tergolong salah satu jenis diet yang paling banyak digemarioleh banyak orang, terutama oleh kaum hawa. Mengapa demikian? Hal ini karena program diet mayo menawarkan hasil yang luar biasa yaitu bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu 2 minggu.

Program diet ini diciptakan oleh salah satu klinik mayo dari Amerika Serikat. Hasilnya bukan hanya omong kosong belakan, namun sudah teruji sukses untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Lalu strategi seperti apa yang harus dilakukan supaya hasilnya maksimal?

Berikut Strategi Sukses Diet Mayo:

Kebanyakan orang yang melakukan diet selalu gagal untuk menurunkan berat badan atau bahkan hasilnya kurang maksimal. Bahkan banyak orang yang menyerah akibat tidak kunjung mendapatkan berat badan sesuai dengan yang diharapkan.

Pahami Program Diet

Langkah pertama yang harus Anda lakukan sebelum memutuskan untuk diet adalah memahami terlebih dahulu program diet yang akan dijalani. Nah, setelah benar-benar memahami prinsipnya maka akan lebih mudah untuk melakukannya.

Pahami terlebih dahulu cara, menu makanan dan prinsip dari diet tersebut. Setelah itu mulailah untuk menerapkan secara perlahan. Kuatkan tekad dan komitmen Anda untuk menurunkan berat badan. Dengan begitu maka akan terasa lebih mudah.

Komitmen Kuat

Konsistensi dan komitmen yang kuat merupakan dua hal yang ikut mempengaruhi program diet yang akan Anda jalani. Seperti yang kita ketahui bahwa diet mayo tidak menganjurkan konsumsi makanan yang mengandung garam. Nah, dalam hal ini Anda harus benar-benar memiliki komitmen untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung garam.

Jika komitmen Anda sudah kuat maka akan lebih mudah untuk mendapatkan berat badan ideal seperti yang diinginkan. Fokus pada komitmen menjadi kunci sukses dalam menjalankan program diet mayo.

Jadikan Makanan Sebagai Makanan Favorit

Mulailah menjadikan makanan sehat menjadi satu-satunya makanan favorit Anda selama diet. Biasakan untuk memilih dan mengkonsumsi makanan seperti buah-buahan, biji-bijian dan sayur-sayuran. Hinari makanan yang mengandung lemak.

Bergerak Aktif

Biasakan untuk bergerak secara aktif dengan melakukan olahraga secara rutin. Banyak bergerak untuk melakukan aktivitas fisik akan membantu menyukseskan program diet yang dijalani. Mulailah dari olahraga ringan secara bertahap.

Demikian informasi mengenai strategi agar program diet mayo sukses. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk anda, ya.

Tuesday, 24 January 2017

Simak Tips Diet Sehat dan Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Simak Tips Diet Sehat dan Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan – Berat badan berlebih memang menjadi salah satu hal yang mengganggu penampilan, terlebih lagi bagi wanita. Biasanya para wanita lebih sensitif terhadap peningkatan berat badan. Tidak mengherankan jika mereka menempuh berbagai cara untuk menurunkan berat badan.

Photo copyright from www.nutritionaustralia.org

Simak Tips Diet Sehat dan Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Program diet adalah salah satu cara yang biasanya banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi bagi Anda yang berencana atau sedang menjalankan program diet sebaiknya jangan salah kaprah untuk melakukannya. Jangan beranggapan bahwa diet harus menahan keinginan untuk makan.

Simak juga cara menurunkan berat badan lainnya disini.

Pada dasarnya diet harus mulai membiasakan pengaturan pola makan dan memilih jenis makanan yang tepat. Selain itu, hal yang paling utama dan penting untuk diketahui yaitu komitmen yang kuat sehingga dengan begitu maka Anda akan lebih siap untuk menjalaninya.

Kebanyakan kasus, orang-orang menginginkan cara yang praktis dan instan sehingga hasilnya cepat. Akan tetapi tidak memikirkan masalah efek samping dalam jangka panjang yang bisa merugikan kesehatan tubuh. Hal ini tentunya harus dihindari.

Nah, Berikut Ini Tips Diet Sehat dan Cepat Yang Bisa Anda terapkan.

Tingkatkan Kebiasaan Olahraga Secara Teratur

Langkah pertama yang harus Anda lakukan yaitu berolahraga secara teratur. Jika sudah rutin melakukan olahraga maka tingkatkan kebiasaan tersebut. Dengan berolahraga maka dengan sangat mudah akan membantu proses pembakaran lemak tubuh sehingga tidak terjadi penumpukan yang menyebabkan berat badan meningkat.

Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap harinya. Push up, sit up, lari santai, berenang dan olahraga lainnya bisa Anda lakukan dengan rutin setiap harinya.

Hindari Gorengan

Seperti yang kita ketahui bahwa gorengan merupakan makanan yang kurang sehat karena mengandung lemak yang bisa memicu peningkatan berat badan. Maka dari itu sebaiknya hindari jenis makanan tersebut.

Konsumsilah makanan yang diolah dengan cara di kukus atau di rebus untuk menghindari minyak atau lemak. Untuk daging atau ikan bisa diolah dengan cara di panggang atau di pepes. Dengan begitu maka Anda akan terbebas dari lemak.

Perbanyak Makanan Dengan Serat

Serat memang sangat diperlukan oleh tubuh guna memperlancar pencernaan dan metabolisme tubuh. Perbanyak konsumsi buah dan sayur sewaktu diet. Untuk pengolahan sayuran sebaiknya hanya dikukus atau direbus untuk menghindari minyak.

Makan Lebih Sering

Pada waktu diet sebaiknya Anda membuang anggapan untuk tidak makan karena hal tersebut memang tidak tepat. Sebaiknya Anda lebih banyak makan yaitu 5 kali dalam sehari, namun dengan porsi kecil. Nah, dengan begitu maka asupan makanan akan lebih terkontrol dan tidak akan terjadi peningkatan berat badan.

Sangat mudah bukan untuk diet sehat dan cepat? Selain mudah, langkah seperti ini dinilai aman untuk kesehatan. Semoga tips diet sehat dan cepat untuk menurunkan berat badan ini bisa bermanfaat untuk anda, ya.

Saturday, 14 January 2017

Inilah Tips Makanan Sehat Untuk Diet Sukses

Inilah Tips Makanan Sehat Untuk Diet Sukses – Tips makanan sehat untuk diet yang sehat dan bergizi bisa membantu Anda dalam upaya menurunkan berat badan hingga pada kisaran yang ideal. Pada dasarnya makanan untuk diet yang cukup, kalori sangat diperlukan sehingga bisa membantu membakar lemak pada waktu berolahraga.

Photo copyright from fitnistic.com

Inilah Tips Makanan Sehat Untuk Diet Sukses

Dengan menerapkan pola makan sehat dan konsumsi makanan bergizi seimbang maka hal ini sangat efektif untuk mengurangi jumlah lemak pada tubuh. Biasanya lemak menumpuk pada bagian tubuh seperti perut, paha, lengan ataupun betis.

Baca juga cara menurunkan berat badan lainnya disini.

Diet bermakna pengaturan pola makan dan konsisten dalam memilih jenis makanan. Pola makan pada waktu diet harus benar-benar terorganisir sehingga hasilnya bisa maksimal. Jika dilakukan secara asal-asalan maka kemungkinan halm tersebut tidak akan mendapatkan hasil yang sempurna.

Pada zaman sekarang ini banyak metode untuk menurunkan berat badan. Namun tentu saja dalam hal ini Anda harus pintar untuk memilihnya. Salah bertindak maka bisa fatal terhadap kesehatan tubuh dan berujung pada penyakit yang membahayakan.

Pemilihan makanan pada waktu diet tetap harus memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh. Jangan sampai tubuh kita kekurangan nutrisi sehingga tidak berfungsi dengan baik. Hal ini justru akan berujung pada kerugian.

Nah, menyikapi hal tersebut berikut ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi pada waktu diet.

Oatmeal

Salah satu jenis makanan yang disarankan pada waktu menjalankan program diet yaitu oatmeal. Jenis makanan ini disarankan untuk dikonsumsi pada waktu sarapan. Bagaimana pun sarapan adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan pada waktu diet. Tujuannya untuk mengontrol pola makan pada siang hari.

Kentang

Kentang rebus sangat cocok untuk Anda konsumsi pada waktu diet. Kentang termasuk salah satu sumber karbohidrat namun rendah kalori dan kaya akan kandungan vitamin. Hindari kentang goring karena bisa menyebabkan diet Anda gagal.

Buah Apel

Hindari makanan yang mengandung kadar gula tinggi dan menggunakan pemanis buatan. Pilihlah jenis makanan yang mengandung pemanis alami seperti buah-buahan. Salah satu jenis buah yang bisa Anda konsumsi pada waktu diet yaitu apel.
Buah apel cocok untuk dikonsumsi setelah makan. Buah ini memang sangat cocok untuk dikonsumsi sehari-hari selama diet.

Dada Ayam

Mengapa harus memilih dada ayam? Mengapa tidak paha ayam? Hal ini karena dada ayam merupakan salah satu bagian yang rendah lemak dan mengandung banyak protein. Dengan demikian maka bagian tersebut sangat cocok untuk dikonsumsi pada waktu diet.

Buah Pisang

Buah pisang tergolong salah satu superfood untuk diet yang telah terbukti khasiatnya. Pisang termasuk kedalam jenis buah yang kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral dan lainnya. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika Anda memasukan pisang kedalam menu makanan untuk diet.

Semoga informasi mengenai Inilah Tips Makanan Sehat Untuk Diet Sukses ini bisa bermanfaat untuk anda.

Monday, 9 January 2017

Beberapa Jenis Sayuran Sehat Untuk Diet

Beberapa Jenis Sayuran Sehat Untuk Diet – Seperti yang kita ketahui bahwa sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan serat sangat tinggi. Sayuran juga tergolong jenis makanan yang rendah lemak dan kaya akan vitamin serta mineral.

Photo copyright from easyday.snydle.com

Beberapa Jenis Sayuran Sehat Untuk Diet

Memilih sayuran sehat untuk diet nampaknya menjadi salah satu hal yang tepat. Dibandingkan dengan konsumsi obat-obatan yang mengandung bahan kimia, diet dengan bahan alami dinilai lebih aman dan hasilnya bisa bertahan jangka panjang.

Baca juga berbagai tips diet lainnya disini.

Selain itu, program diet dengan bahan alami tidak memerlukan biaya yang besar. Bahan-bahan yang diperlukan sangat mudah untuk diperoleh disekitar kita. Bahkan diet dengan bahan alami akan terhindar dari risiko efek samping jangka panjang.

Program diet dengan sayuran memang memberikan banyak manfaat. Selain memberikan hasil yang bagus, diet sayuran juga bersifat lebih permanen dan tidak akan mudah gemuk lagi. Berbeda dengan diet obat-obatan, hasilnya cepat namun tidak akan bertahan lama.
Jenis Sayuran Untuk Diet

Brokoli

Jenis sayuran yang pertama untuk diet yaitu brokoli. Sayuran yang kaya kandungan nutrisi dan antioksidan ini bermanfaat dalam membantu membakar lemak tubuh. Selain itu, brokoli bisa membuat Anda lebih kenyang sehingga akan mengontrol pola makan sewaktu diet.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan tergolong salah satu jenis sayur yang mampu membakar lemak tubuh. Mengapa bisa demikian? Hal ini karena kacang-kacangan tinggi akan kandungan serat dan memiliki kalori yang rendah. Disamping itu, zat tepung dari kacang-kacangan bisa membantu perut Anda merasa kenyang lebih lama.

Bayam

Kandungan zat besi, magnesium dan seng pada bayam bisa membantu memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh sehingga meningkatkan proses metabolisme tubuh. Dengan begitu maka proses pembakaran lemak bisa berlangsung dengan sangat baik. Bayam juga rendah kalori dan kaya akan kandungan serat untuk memperlancar saluran pencernaan dan mencegah terjadinya penumpukan lemak yang membuat tubuh lebih gendut.

Wortel

Jenis sayuran yang selanjutnya yaitu wortel. Sayuran yang mengandung vitamin A atau betakaroten ini bisa membantu proses metabolisme tubuh dan proses pembakaran lemak menjadicepat. Disamping itu serat wortel juga bisa menurunkan kada kolesterol serta mengontrol nafsu makan.

Nah, itulah beberapa pilihan jenis sayuran yang berguna untuk membantu Anda dalam upaya menurunkan berat badan. Konsumsi secara teratur dengan pola makan yang terjadwal sehingga hasilnya lebih efektif.

Pengolahan sayuran yang Anda gunakan untuk menu diet sebaiknya hanya dikukus atau di rebus. Hindari memasak menggunakan minyak dan penambahan garam. Zat-zat yang terdapat didalamnya justru akan memicu kenaikan berat badan.

Untuk hasil yang lebih baik tentunya harus diimbangi dengan olahraga yang terjadwal. Pembakaran lemak bisa berlangsung lebih cepat jika diimbangi dengan olahraga. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda.

Wednesday, 4 January 2017

3 Tips Diet Cepat Dengan Metode Pisang

3 Tips Diet Cepat Dengan Metode Pisang - Tips diet cepat adalah salah satu hal yang paling banyak di cari oleh orang yang sedang menjalankan program untuk menurunkan berat badan. Berat badan yang ideal menjadi harapn banyak orang. Hal ini karena berat badan menjadi salah satu hal yang mempengaruhi penampilan.

Photo copyright from 1weekdiets.com

3 Tips Diet Cepat Dengan Metode Pisang

Nah, bagi Anda yang berencana menurunkan berat badan, apakah pernah mendengar istilah metode diet pisang? Dalam metode ini hanya menggunakan buah pisang sebagai menu makan untuk sehari-hari. Dalam program ini makanan utama setiap harinya harus pisang dan di tambah dengan beberapa jenis minuman sehat.

Baca juga tips diet lainnya disini.

Cara diet dengan metode pisang tidak dianjurkan untuk jangka panjang, metode seperti ini hanya boleh dilakukan untuk sementara saja hingga berat badan yang Anda inginkan tercapai. Dengan kata lain bahwa diet pisang hanya boleh dilakukan kisaran waktu 3 hari, 1 minggu atau 2 minggu.

Pisang tergolong jenis buah yang sangat mudah diperoleh. Disamping itu, jenis buah ini kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Lalu seperti apakah metode diet pisang yang berguna untuk membantu menurunkan berat badan?
Berikut 3 Tips Diet Cepat Dengan Buah Pisang.

Berat Badan Turun 1 Kg Dalam 1 Hari

Metode menurunkan berat badan dengan buah pisang memang metode yang sangat terkenal. Mengapa demikian? Hal ini karena dalam 1 hari Anda sudah bisa menurunkan berat badan hingga 1 kg. Akan tetapi diet ini hanya boleh dilakukan dalam 3 hari saja.
Metode diet ini sangat ketat  makanya hanya boleh dilakukan 3 hari saja. Adapun menu makan untuk diet pisang ini yaitu:

1.     1 gelas susu skim
2.     Secangkir kopi dengan pemanis sakarin

Menu makan siangnya yaitu:

1.     ¼ keju cottage
2.     1 buah pisang
3.     The

Makan malam yaitu:

1.     Hanya 1 buah pisang saja

Berat Badan Turun 3 Kg Dalam 1 Minggu

Dalam menerapkan metode yang kedua ini sebaiknya Anda mengikuti aturan dan konsumsi makanan yang sehat. Diantaranya untuk menu sarapan yaitu:

1.     1 buah pisang
2.     Roti tawar
3.     Segelas susu atau kopi dengan pemanis sakarin (pilih salah satu)

Adapun menu makan siangnya yaitu:

1.     Semangkuk sayur sup
2.     Buah pisang 2 buah
3.     Segelas susu skim

Berat Badan Turun 5 Kg Dalam 2 Minggu

Selanjutnya yaitu berat badan turun dalam waktu 2 minggu sebanyak 5 kg. Metode yang ketiga ini terbilang tidak terlalu ketat, namun hasilnya sangat bagus. Untuk menu makan pagi atau sarapan yaitu:

1.     Pisang 1 buah
2.     Roti gandum
3.     Sepotong keju cottage
4.     Segelas susu skim atau teh dengan pemanis sakarin (pilih salah satu saja)

Makan siang dengan menu:

1.     Dada ayam panggang atau ikan bakar
2.     Salad campur minyak zaitun
3.     Pisang 1 buah

Menu makan malam yaitu:

1.     2 buah pisang
2.     Sayuran
3.     Telur rebus 1 butir

Nah, demikian tips diet cepat dengan metode buah pisang. Semoga bermanfaat.


Subscribe to: Posts (Atom)