Cobalah Metode Diet Tanpa Makan Nasi Untuk Menurunkan Berat Badan
Bagaimana Cara Diet Tanpa Makan Nasi Cara Diet Alami Tanpa Makan Nasi Cara Diet Sehat yang Cepat Menurunkan Berat Badan Diet Alami Tanpa Makan Nasi Diet Tanpa Makan Nasi tips diet
Cobalah Metode Diet Tanpa Makan Nasi Untuk Menurunkan Berat Badan – Diet tanpa makan nasi bisa menjadi
salah satu alternatif dalam upaya untuk menurunkan berat badan. Program diet
yang satu ini patut dicoba dan dipertimbangkan karena hasilnya bisa membantu
Anda untuk mendapatkan berat badan idaman.
 |
Photo copyright from austfood.com
|
Cobalah Metode Diet Tanpa Makan Nasi Untuk Menurunkan Berat Badan
Nasi merupakan salah
satu makanan pokok semua orang di berbagai penjuru dunia. Bisa dikatakan bahwa
nasi merupakan jenis makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh manusia. Nasi
adalah salah satu sumber utama karbohidrat.
Baca juga berbagai cara
diet lainnya disini.
Kandungan nutrisi pada
nasi tentunya berbeda-beda tergantu beras yang digunakan dalam membuat nasi.
Namun secara kumum yaitu terdapat mineral, karbohidrat dan tentunya serat. Nasi
putih yang kita konsumsi sehari-hari memang lebih mudah untuk dicerna oleh
tubuh sehingga tidak mengherankan jika bisa menaikan kadar gula dalam darah
lebih cepat.
Sebenarnya mengkonsumsi
nasi tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan selagi dalam batas wajar dan
teratur. Asupana karbohidrat yang terlalu berlebihan bisa menyebabkan tumpukan
kalori dan lemak didalam tubuh. Terlebih lagi jika mencampurkan nasi dengan mie
instan.
Menjalankan program
diet tanpa nasi dianggap bisa membantu menjaga berat badan ideal. Jika asupan
karbohidrat dikurangi maka secara tidak langsung tubuh akan mencari sumber
energy lain dari tubuh yaitu lemak. Dengan begitu maka secara perlahan akan
membuat berat badan berkurang.
JIka dilakukan dengan
benar dan teratur, tentunya akan memberikan hasil yang bagus bagi tubuh dan
berat badan Anda akan berkurang. Diet tanpa makan nasi selama sebulan bisa
membuat berat badan Anda turun sekitar 2 kg.
Bahkan angka tersebut
bisa meningkat jika program diet yang dijalani diimbangi dengan kegiatan
olahraga secara teratur. Proses pembakaran lemak tentunya akan lebih cepat
karena tidak ada tumpukan lemak yang lebih banyak dari luar.
Olahraga secara teratur
termasuk metode tambahan yang akan mensukseskan program diet tanpa makan nasi
untuk menurunkan berat badan. Banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan
seperti lari santai, berenang, jalan cepat maupun aerobic.
Untuk menku makanan
sendiri tidak ada patokan, yang jelas sebisa mungkin Anda harus menghindari
nasi. Namun tetap memperhatikan kandungan nutrisi guna menjaga kesehatan tubuh.
Jangan sampai diet yang Anda jalani justru membahayakan.
Pengaturan
Menu Makanan Diet Tanpa Nasi:
Pagi
Hari
Saat sarapan hilangkan kebiasaan makan
nasi kuning, pilihlah menu makanan seperti sayuran dan daging ayam rebus.
Tambahkan sedikit kentang rebus untuk mengontrol rasa lapar.
Siang
Hari
Anda bisa mengkonsumsi lalapan, ayam
bakar, tahu dan tempe, namun hilangkan nasi. Perhatikamn jenis makanan yang
mengandung nutrisi seperti vitamin dan protein.
Malam
Hari
Usahakan porsi makan pada malam hari
harus lebih sedikit dibandingkan dengan makan pagi atau siang. Apabila masih
lapar maka bisa mengkonsumsi sayuransebagai cemilan yang sehat dan bernutrisi.
Diet tanpa nasi memang sangat mudah untuk dilakukan. Terlebih lagi jika Anda memiliki niat dan tekad yang kuat
untuk menjalankannya. Semoga bermanfaat.
