Ketahui Manfaat Beras Merah Untuk Diet Menurunkan Berat Badan
Cara Diet Alami dengan Makan Beras Merah Cara Diet Sehat yang Cepat Menurunkan Berat Badan Manfaat Beras Merah Manfaat Beras Merah Untuk Diet tips diet Tips Diet Cepat Tanpa Olahraga
Ketahui Manfaat Beras Merah Untuk Diet Menurunkan Berat Badan – Anda sedang menajalnkan program
diet untuk menurukan berat badan? Bingung dalam memilih makanan yang akan
dikonsumsi pada waktu diet? Tidak perlu khawatir, pada kesempatan ini penulis
akan memberikan ulasan mengenai manfaat luar bisa beras merah untuk
mensukseskan program diet yang Anda jalani.
 |
Photo copyright from food.ndtv.com
|
Ketahui Manfaat Beras Merah Untuk Diet Menurunkan Berat Badan
Beras
merah memang terkenal dengan kandungan nutrisi dan manfaatnya untuk kesehatan
tubuh. Beras merah merupakan salah satu bahan pangan yang tinggi akan kandungan
serat dan rendah kalori. Selain untuk cocok untuk penderita diabetes, ternyata
beras merah juga sangat efektif untuk Anda yang sedang menjalankan program
diet. Apa saja manfaat beras merah untuk diet menurunkan berat badan?
Simak
juga tips diet lainnya disini.
Beberapa
Manfaat Beras Merah Untuk Membantu Program Diet
Kalori Beras Merah
Semakin
rendah asupan kalori maka akan membantu mensukseskan program diet yang
dijalani. Nah, beras merah merupakan salah satu sumber makanan dengan kalori
yang rendah yaitu 110 kalori untuk setiap 100 gram. Hal ini tentunya laebih
rendah dari jumlah kalori pada beras putih yaitu sekitar 129 per 100 gram.
Perbedaannya memang cukup signifikan sehingga beras merah lebih dianjurkan bagi
yang menjalankan program diet.
Serat
Kandungan
serat pada beras merah sangat melimpah. Hal ini tentunya menjadi alternatif
yang sangat bagus untuk dijadikan salah satu menu dalam menjalankan diet.
Bahkan diluar itu, serat pada beras merah bisa menghindarkan Anda dari resiko
kanker usus besar, kadar kolesterol tinggi dan bisa menstabilkan gula darah.
Memiliki Efek Mengenyangkan
Berhubung
beras merah mengandung serat yang tinggi sehingga hal ini akan memberikan efek
mengeyangkan lebih lama. Seperti yang kita ketahui bahwa serat merupakan suatu
karbohidrat kompleks yang akan dicerna dalam waktu lama. Hal ini tentunya
sangat efektif untuk membuat perut lebih lama selama diet sehingga nafsu makan
lebih terkontrol.
Vitamin dan Mineral
Banyak
sekali kandungan nutrisi pada beras merah, diantaranya yaitu polifenol,
selenium, zinc dan zat besi. Selain itu, kandungan vitamin pada beras merah
bisa membantu proses regulasi hormone sehingga akan membuat tubuh merasa
kenyang lebih lama.
Antioksidan
Beras
merah jga ternyata mengandung antioksidan yang bisa menghindarkan bahaya
penyakit dengan meningkatkan imun tubuh. Dengan begitu, maka selain menjaga
kesehatan tubuh, beras merah juga sangat cocok untuk diet.
Menurunkan Kolesterol
Karena
kandungan serat yang cukup tinggi pada beras merah maka hal ini berguna untuk
menurunkan kadar kolesterol tubuh sehingga bisa membantu Anda untuk mendapatkan
berat badan ideal sesuai yang diharapkan.
Demikian
beberapa manfaat beras merah untuk diet. Pengolahan beras merah tentunya sama
saja dengan beras putih pada umumnya. Cukup diolah menjadi nasi biasa dan
dikonsumsi sebagai pengganti beras putih selama menjalankan diet.
