Home / Tips Agar Program Diet Sukses
Showing posts with label Tips Agar Program Diet Sukses. Show all posts
Showing posts with label Tips Agar Program Diet Sukses. Show all posts

Tuesday 10 January 2017

Daftar Menu Makanan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Daftar Menu Makanan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan – Menu makanan untuk diet merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan supaya program diet yang Anda jalani berhasil sesuai yang diinginkan. Diet memerlukan konsistensi dan komitmen yang kuat untuk menjalaninya supaya hasilnya sesuai. Mengatur pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi merupakan salah satu langkah yang harus dilakukan secara konsisten.
Photo copyright from haltonparentsblog.ca

Daftar Menu Makanan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Jenis makanan yang dikonsumsi pada waktu menjalani diet tidak boleh sembarangan dan jangan asal-asalan. Anda dituntut untuk mengkonsumsi makanan yang benar-benar bisa membantu Anda untuk mendapatkan berat badan ideal.
Lihat juga cara menurunkan berat badan lainnya disini.
Nah, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu seminggu, maka disini penulis akan memberikan tipsnya. Simak cara diet seminggu dengan memperhatikan menu makanan.
Menu Makanan Hari Pertama
Pada hari pertama sebaiknya Anda memilih jenis makanan berupa sup pembakar lemak. Lebih tepatnya dalam hal ini Anda disarankan untuk mengkonsumsi jenis sayuran atau jadi vegetarian. Pastikan Anda tidak menggunakan garam pada sup tersebut.
Menu Makanan Hari Kedua
Pada hari kedua sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dari jenis sayuran dan buah-buahan. Sebaiknya Anda mengolah makanan berupa sayuran dengan cara dikukus dan direbus. Hindari minyak dan penambahan garam.
Menu Makanan Hari Ketiga
Pada hari ketiga konsumsilah jeruk atau jeruk bali. Anda bisa mengolahnya menjadi jus jeruk atau dikonsumsi secara langsung.
Menu Makanan Hari Keempat
Pada hari keempat Anda disarankan untuk mengkonsumsi jus buah-buahan seperti apel, pir dan anggur. Namun sebaiknya hindari penambahan gula karena justru akan membuat berat badan Anda melonjak naik.
Menu Makanan Hari Kelima
Hari kelima perbanyak sayuran seperti kentang, wortel dan bayam. Jenis sayuran ini akan membantu program diet yang Anda jalani. Konsumsi dengan kcara direbus atau dikukus. Hindari penambahan minyak ataupun garam.
Menu Makanan Hari Keenam
Konsumsi dengan konsisten makanan sehat yang telah dianjurkan diatas, kemudian imbangi dengan asupan cairan secara konsisten. Penuhi kebutuhan cairan dengan konsumsi air putih minimal 8 gelas atau setara 2 liter setiap harinya.
Air putih sangat ampuh dalam menghilangkan racun didalam tubuh. Dengan mencukupi kebutuhan cairan maka kemungkinan untuk mendapatkan berat badan ideal sangat mudah.
Menu Makanan Hari Ketujuh
Setelah enam hari Anda menjalani diet ketat, maka kini Anda bisa mengkonsumsi makanan seperti ayam bakar, cokelat murni maupun eskrim. Akan tetapi tetap harus memperhatikan asupan buah-buahan dan sayuran supaya program diet Anda berhasil.
Dalam hal ini perhatikan porsi dari makanan kesukaan Anda dan jangan berlebihan supaya program yang sudah Anda jalani tidak gagal begitu saja ditengah jalan. Dengan kata lain Anda hanya dibolehkan mengkonsumsi makanan seperti ayam ataupun eskrim hanya sekedarnya saja.
Itulah beberapa menu makanan untuk menurunkan berat badan dalam waktu seminggu. Konsistensi dan komitmen yang kuat adalah kunci keberhasilan diet Anda.

Friday 6 January 2017

8 Tips Diet Sukses Yang Perlu Anda Ketahui!

8 Tips Diet Sukses Yang Perlu Anda Ketahui! – Diet untuk menurunkan berat badan bukan perkara yang sulit jika dilakukan dengan sungguh-sungguh dan konsisten dalam menjalaninya. Pada dasarnya diet merupakan pengaturan pola makan dan manajemen makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Diet bukanlah menghindari makanan akan tetapi mengatur jenis makanan yang dikonsumsi.

Photo copyright from edietsthatworkfast.com

8 Tips Diet Sukses Yang Perlu Anda Ketahui!

Nah, bagi Anda yang saat ini sedang menjalani program diet maka tidak ada salahnya jika menyempatkan untuk membaca ulasan berikut ini mengenai tips diet sukses. Apa saja tipsnya? Simak pejelasan berikut ini.

Baca juga tips diet lainnya disini.

Inilah Tips Diet Sukses Yang Harus Anda Terapkan:

Memperbanyak Minum Air Putih

Langkah pertama yaitu dengan memperhatikan asupan cairan. Perbanyak minum air putih atau bebas kalori. Jika asupan cairan terpenuhi maka Anda bisa mengontrol pola makan seimbang sehingga tidak berlebihan.

Membatasi Ngemil

Dalam upaya menjalankan program diet sebaiknya Anda mengontrol kebiasaan ngemil, terutama pada malam hari. Jangan sesekali ngemil pada malam hari karena tindakan tersebut akan mengacaukan program diet yang sedang Anda jalani.

Makan Beberapa Porsi Kecil Pada Siang Hari

Terapkan metode makan dengan porsi kecil pada siang hari. Anda bisa makan lebih sering yaitu 4-5 kali dalam sehari namun porsinya dibatasi. Hal ini akan membantu mengontrol pola makan sehingga tidak berlebihan. Jenis makanan yang dipilih tentunya harus terbebas dari lemak jahat yang kemungkinan bisa menggalkan program diet Anda.

Pastikan Ada Makanan Yang Mengandung Protein

Supaya Anda bisa merasa kenyang maka usahakan untuk memasukan jenis protein kedalam setiap menu makanan Anda. Protein sangat diperioritaskan sebagai pengganti karbohidrat. Dengan protein maka tidak akan menggagalkan program diet dan Anda tetap kenyang.

Gantilah Semangkuk Nasi dengan Semangkuk Sayuran

Perbanyak sayuran dan batasi asupan karbohidrat dari nasi. Dengan sayuran maka akan sangat membantu Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Biasakan Sarapan Pagi

Dalam melakukan program diet sebaiknya jangan pernah melewatkan waktu sarapan. Dalam hal ini sarapan menjadi salah satu hal yang sangat penting. Manfaatnya untuk mengontrol pola makan pada siang hari. Oleh Karen itu utamakan untuk sarapan pagi secara rutin. Konsumsi makanan sehat seperti olahan gandum dan susu rendah lemak.

Istirahat Cukup

Kurang tidur bisa memicu produksi hormone yang dapat meningkatkan nafsu makan. Usahakan untuk memperhatikan waktu istirahat Anda. Biasakan istirahat atau tidur 8 jam per hari. Dengan begitu maka berat badan ideal yang Anda impikan bisa tercapai.

Perbanyak Buah dan Sayur

Makanan yang mengandung serat memang sangat efektif untuk menurunkan berat badan secara alami. Perbanyaklah konsumsi makanan tersebut dalam menu diet Anda. Buah dan sayur bisa Anda konsumsi kapan saja karena justru baik untuk kesehatan. Buah-buahan juga bisa menjadi pengganti makanan manis untuk Anda.

Nah, demikian 8 tips diet sukses yang bisa Anda jalankan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga bermanfaat.

Subscribe to: Posts (Atom)