Ketahui Tips Makanan Untuk Diet Berikut ini
Makanan Sehat Untuk Diet Alami Tips Diet Sukses Tips Diet Yang Sehat dan Alami Tips Makanan Diet Alami Tips Makanan untuk Diet Tips Makanan Untuk Diet Alami Tips Makanan untuk Diet Sehat
Ketahui Tips Makanan Untuk Diet Berikut ini –
Memilih makanan pada waktu diet memang sangat penting mengingat makanan adalah
salah satu hal yang memberikan pengaruh terhadap tubuh. Konsumsi makanan yang
berlemak akan menyebabkan kenaikan barat badan yang drastis, terlebih lagi jika
tidak diimbangi dengan kegiatan sehat seperti olahraga.
 |
Photo copyright from livestrong.com
|
Ketahui Tips Makanan Untuk Diet Berikut ini
Berbicara
tentang tips makanan untuk diet, maka pada kesempatan ini penulis akan mencoba
mengulas pemilihan makanan tersebut. Simak penjelasannya berikut ini.
Resep Menu Diet
Dalam
hal ini selain pemilihan jenis makanan, Anda juga harus mengetahui
pengelompokan atau jadwal pola makan setiap harinya. Adapun pembagian menu
makan untuk diet tersebut yaitu sebagai berikut:
1. Menu
Makanan Minggu 1 Hingga Ke-3
Pada
3 minggu ini sebaiknya Anda mengutamakan pola makan diet karbohidrat rendah.
Pembagiannya yaitu,
·
Resep
Makan Pagi
Pada
pagi hari yaitu 1 butir telur rebus dan semangkuk oatmeal. Nah, untuk
minumannya pilihlah segelas susu yang tinggi protein dan rendah gula. Anda juga
bisa menyelinginya dengan 2 potong tempe dan 1 buah apel.
Simak
juga tips menurunkan berat badan lainnya disini.
·
Makan
Siang
Pada
siang hari konsumsi makanan berserat seperti nasi merah, daging ayam bagian
dada dan tentunya sayuran.
·
Cemilan
Sore
Untuk
cemilan sore hari Anda bisa mengkonsumsi sepotong daging panggang atau ikan.
Selain itu tempe juga bisa menjadi pilihan Anda.
·
Makan
Malam
Malam
hari konsumsi dada ayam, ikan rendah lemak, daging sapi tambah lemak dan susu
tinggi protein atau rendah gula.
2. Menu
Makanan Minggu ke-4
Memasuki
minggu ke-4 Anda sudah bisa makan dengan takaran yang normal yaitu,
·
Sarapan
Pagi
Telur
rebus 1 buah, roti gandum atau bisa juga emangkuk oatmeal dan susu tinggi
protein. Bisa juga beberapa potong temped an 1 buah jeruk.
·
Makan
Siang
Nasi
merah bisa menjadi pilihan Anda pada siang hari dengan kombinasi sayuran dan
ayam sebagai lauknya. Pilihlah bagian dada karena tinggi protein dan rendah
lemak.
·
Cemilan
Sore
Untuk
sore hari konsumsi sepotong roti gandum atau setengah mangkuk oatmeal yang kaya
nutrisi untuk diet.
·
Makan
Malam
2
jam sebelum tidur, konsumsilah makanan seperti daging ayam, ikan dan daging
sapi tanpa lemak. Untuk nasi sebaiknya konsumsi nasi merah. Untuk minuman bisa
susu rendah lemak dan lengkapi dengan 1 buah jeruk ataupun apel.
Itulah
tips makanan untuk diet yang bisa Anda konsumsi setiap harinya untuk
mendapatkan berat badan yang ideal. Seperti yang dikatakan sebelumnya imbangi
dengan kegiatan sehat seperti berolahraga. Hal ini untuk menunjang keberhasilan
Anda dalam menurunkan berat badan.
Selain
itu, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan konsumsi air putih.
Hindari minuman bersoda dan beralkohol. Disamping itu, hindari juga junk food
karena mengandung banyak lemak.
