Ketahui Manfaat Beras Merah Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Ketahui Manfaat Beras Merah Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Cara Diet Alami dengan Makan Beras Merah Cara Diet Sehat yang Cepat Menurunkan Berat Badan Manfaat Beras Merah Manfaat Beras Merah Untuk Diet tips diet Tips Diet Cepat Tanpa Olahraga

faktawajah 08:00

Ketahui Manfaat Beras Merah Untuk Diet Menurunkan Berat Badan – Anda sedang menajalnkan program diet untuk menurukan berat badan? Bingung dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi pada waktu diet? Tidak perlu khawatir, pada kesempatan ini penulis akan memberikan ulasan mengenai manfaat luar bisa beras merah untuk mensukseskan program diet yang Anda jalani.

Photo copyright from food.ndtv.com

Ketahui Manfaat Beras Merah Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Beras merah memang terkenal dengan kandungan nutrisi dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Beras merah merupakan salah satu bahan pangan yang tinggi akan kandungan serat dan rendah kalori. Selain untuk cocok untuk penderita diabetes, ternyata beras merah juga sangat efektif untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Apa saja manfaat beras merah untuk diet menurunkan berat badan?

Simak juga tips diet lainnya disini.

Beberapa Manfaat Beras Merah Untuk Membantu Program Diet

Kalori Beras Merah

Semakin rendah asupan kalori maka akan membantu mensukseskan program diet yang dijalani. Nah, beras merah merupakan salah satu sumber makanan dengan kalori yang rendah yaitu 110 kalori untuk setiap 100 gram. Hal ini tentunya laebih rendah dari jumlah kalori pada beras putih yaitu sekitar 129 per 100 gram. Perbedaannya memang cukup signifikan sehingga beras merah lebih dianjurkan bagi yang menjalankan program diet.

Serat

Kandungan serat pada beras merah sangat melimpah. Hal ini tentunya menjadi alternatif yang sangat bagus untuk dijadikan salah satu menu dalam menjalankan diet. Bahkan diluar itu, serat pada beras merah bisa menghindarkan Anda dari resiko kanker usus besar, kadar kolesterol tinggi dan bisa menstabilkan gula darah.

Memiliki Efek Mengenyangkan

Berhubung beras merah mengandung serat yang tinggi sehingga hal ini akan memberikan efek mengeyangkan lebih lama. Seperti yang kita ketahui bahwa serat merupakan suatu karbohidrat kompleks yang akan dicerna dalam waktu lama. Hal ini tentunya sangat efektif untuk membuat perut lebih lama selama diet sehingga nafsu makan lebih terkontrol.

Vitamin dan Mineral

Banyak sekali kandungan nutrisi pada beras merah, diantaranya yaitu polifenol, selenium, zinc dan zat besi. Selain itu, kandungan vitamin pada beras merah bisa membantu proses regulasi hormone sehingga akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Antioksidan

Beras merah jga ternyata mengandung antioksidan yang bisa menghindarkan bahaya penyakit dengan meningkatkan imun tubuh. Dengan begitu, maka selain menjaga kesehatan tubuh, beras merah juga sangat cocok untuk diet.

Menurunkan Kolesterol

Karena kandungan serat yang cukup tinggi pada beras merah maka hal ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh sehingga bisa membantu Anda untuk mendapatkan berat badan ideal sesuai yang diharapkan.

Demikian beberapa manfaat beras merah untuk diet. Pengolahan beras merah tentunya sama saja dengan beras putih pada umumnya. Cukup diolah menjadi nasi biasa dan dikonsumsi sebagai pengganti beras putih selama menjalankan diet.

Cobalah Metode Diet Tanpa Makan Nasi Untuk Menurunkan Berat Badan

Cobalah Metode Diet Tanpa Makan Nasi Untuk Menurunkan Berat Badan

Bagaimana Cara Diet Tanpa Makan Nasi Cara Diet Alami Tanpa Makan Nasi Cara Diet Sehat yang Cepat Menurunkan Berat Badan Diet Alami Tanpa Makan Nasi Diet Tanpa Makan Nasi tips diet

faktawajah 08:00

Cobalah Metode Diet Tanpa Makan Nasi Untuk Menurunkan Berat Badan – Diet tanpa makan nasi bisa menjadi salah satu alternatif dalam upaya untuk menurunkan berat badan. Program diet yang satu ini patut dicoba dan dipertimbangkan karena hasilnya bisa membantu Anda untuk mendapatkan berat badan idaman.

Photo copyright from austfood.com

Cobalah Metode Diet Tanpa Makan Nasi Untuk Menurunkan Berat Badan

Nasi merupakan salah satu makanan pokok semua orang di berbagai penjuru dunia. Bisa dikatakan bahwa nasi merupakan jenis makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh manusia. Nasi adalah salah satu sumber utama karbohidrat.

Baca juga berbagai cara diet lainnya disini.

Kandungan nutrisi pada nasi tentunya berbeda-beda tergantu beras yang digunakan dalam membuat nasi. Namun secara kumum yaitu terdapat mineral, karbohidrat dan tentunya serat. Nasi putih yang kita konsumsi sehari-hari memang lebih mudah untuk dicerna oleh tubuh sehingga tidak mengherankan jika bisa menaikan kadar gula dalam darah lebih cepat.

Sebenarnya mengkonsumsi nasi tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan selagi dalam batas wajar dan teratur. Asupana karbohidrat yang terlalu berlebihan bisa menyebabkan tumpukan kalori dan lemak didalam tubuh. Terlebih lagi jika mencampurkan nasi dengan mie instan.

Menjalankan program diet tanpa nasi dianggap bisa membantu menjaga berat badan ideal. Jika asupan karbohidrat dikurangi maka secara tidak langsung tubuh akan mencari sumber energy lain dari tubuh yaitu lemak. Dengan begitu maka secara perlahan akan membuat berat badan berkurang.

JIka dilakukan dengan benar dan teratur, tentunya akan memberikan hasil yang bagus bagi tubuh dan berat badan Anda akan berkurang. Diet tanpa makan nasi selama sebulan bisa membuat berat badan Anda turun sekitar 2 kg.

Bahkan angka tersebut bisa meningkat jika program diet yang dijalani diimbangi dengan kegiatan olahraga secara teratur. Proses pembakaran lemak tentunya akan lebih cepat karena tidak ada tumpukan lemak yang lebih banyak dari luar.

Olahraga secara teratur termasuk metode tambahan yang akan mensukseskan program diet tanpa makan nasi untuk menurunkan berat badan. Banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan seperti lari santai, berenang, jalan cepat maupun aerobic.

Untuk menku makanan sendiri tidak ada patokan, yang jelas sebisa mungkin Anda harus menghindari nasi. Namun tetap memperhatikan kandungan nutrisi guna menjaga kesehatan tubuh. Jangan sampai diet yang Anda jalani justru membahayakan.

Pengaturan Menu Makanan Diet Tanpa Nasi:

Pagi Hari

Saat sarapan hilangkan kebiasaan makan nasi kuning, pilihlah menu makanan seperti sayuran dan daging ayam rebus. Tambahkan sedikit kentang rebus untuk mengontrol rasa lapar.

Siang Hari

Anda bisa mengkonsumsi lalapan, ayam bakar, tahu dan tempe, namun hilangkan nasi. Perhatikamn jenis makanan yang mengandung nutrisi seperti vitamin dan protein.

Malam Hari

Usahakan porsi makan pada malam hari harus lebih sedikit dibandingkan dengan makan pagi atau siang. Apabila masih lapar maka bisa mengkonsumsi sayuransebagai cemilan yang sehat dan bernutrisi.

Diet tanpa nasi memang sangat mudah untuk dilakukan. Terlebih lagi jika Anda memiliki niat dan tekad yang kuat untuk menjalankannya. Semoga bermanfaat.

4 Tips Diet Yang Sehat Untuk Anda

4 Tips Diet Yang Sehat Untuk Anda

Cara Diet Sehat yang Cepat Menurunkan Berat Badan tips diet Tips Diet Yang Sehat Tips Diet Yang Sehat dan Alami Tips Diet Yang Sehat dan Cepat Tips Diet Yang Sehat Dengan Olahraga

faktawajah 14:41

4 Tips Diet Yang Sehat Untuk Anda - Pada zaman serba modern seperti saat ini banyak sekali cara dan alat untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun pertanyaannya apakah langkah tersebut sehat dan baik untuk tubuh? Hal ini tentunya perlu mendapatkan tinjauan supaya tidak manimbulkan bahaya bagi kesehatan pada akhirnya.

Photo copyright from globestate.com

4 Tips Diet Yang Sehat Untuk Anda

Tips diet yang sehat sebaiknya menjadi pertimbangan Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Namun seringkali banyak hal yang menyebabkan kegegalan program diet, terutama jika hal tersebut tidak dilakukan secara konsisten dan teratur.

Simak juga cara diet sehat lainnya disini.

Menjalankan program diet bisa dibilang gampang-gampang susah. Hal apakah yang menjadikan susah? Tekad dan konsistensi diri sendiri untuk menjalankannya. Oleh karena itu dalam menjalankan diet hendaknya Anda harus memliliki kesiapan yang total.

Ada beberapa hal yang sebenarnya bisa Anda lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal dengan cepat. Apa saja yang bisa dilakukan? Berikut ini tipsnya.

Lakukan Olahraga Secara Teratur

Tidak Hanya mengatur pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi saja, namun dalam upaya menurunkan berat badan sebaiknya Anda juga rutin melakukan kegiatan fisik seperti olahraga. Bergerak adalah salah satu cara yang terbilang ampuh dalam meminimalisir penumpukan lemak tubuh.

Jadwalkan olahraga rutin minimal 3 hari dalam seminggu. Intensitas olahraga yang Anda lakukan tidak perlu terlalu berat, yang terpenting adalah rutin dan teratur. Dengan begitu maka berat badan Anda secara perlahan akan turun.

Jenis olahraga yang bisa Anda lakukan seperti lari santai pada pagi hari, yoga, sit up ataupun push up. Jika dilakukan dengan konsistensi tinggi maka bukan tidak mungkin jika berat badan Anda akan turun lebih cepat daripada yang ditargetkan.

Mengontrol Asupan Makanan

Pemilihan makanan menjadi hal penting selanjutnya yang harus Anda perhatikan. Pilihlah jenis makanan sehat dan hindari makanan seperti junk food atau minuman tinggi gula dan bersoda. Jika Anda sudah bisa mengontrol pola makan maka hal ini akan semakin memudahkan untuk menurunkan berat badan.

Motivasi Yang Kuat

Motivasi yang kuat akan mendorong Anda untuk senantiasa berusaha mendapatkan berat badan yang ideal. Tanamkan dalam diri bahwa Anda melakukan hal tersebut untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Dengan begitu maka lebih mudah untuk menjalankan setiap langkah dari program diet setiap harinya.

Kurangi Konsumsi Gula dan Jenis Karbohidrat

Mulailah hindari jenis makanan yang tinggi kandungan gula  dan jenis karbohidrat. Kelompok makanan tersebut merupakan faktor penyebab berat badan meningkat secara drastis. Untuk jenis karbohidrat sebaiknya Anda menggantinya dengan jenis karbohidrat kompleks. Salah satu contohnya yaitu gandum atau kentang rebus.

Sangat mudah bukan untuk menjalankan program diet sehat? Anda siap? Tentunya harus siap jika benar-benar menginginkan berat badan yang ideal. Selamat mencoba.