Panduan Dalam Memilih Buah Untuk Diet Yang Tepat –
Pemilihan jenis makanan pada waktu diet merupakan salah satu hal yang sangat
penting. Hal ini karena makanan merupakan salah satu hal yang memberikan
pengaruh terhadap kesehatan dan berat badan. Oleh karena itu jika Anda ingi
mendapatkan berat badan yang ideal tentunya harus mengkonsumsi makanan yang
tepat dengan pola makan teratur.
 |
Photo copyright from naturalsociety.com
|
Panduan Dalam Memilih Buah Untuk Diet Yang Tepat
Nah, dalam upaya untuk diet menurunkan
berat badan, Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan segar sebagai salah satu menu
yang sehat. Buah-buahan menjadi salah satu alternatif bagi mereka yang sedang
berusaha untuk mendapatkan berat badan ideal.
Baca juga tips diet lainnya disini.
Buah dan sayuran tergolong jenis makanan
sehat dan kaya serat yang bermanfaat untuk kesehatan. Disamping itu, buah dan sayur juga terbebas dari lemak
sehingga aman untuk dikonsumsi oleh semua kalangan. Lalu bagaimana manfaat buah
untuk diet menurunkan berat badan? Simak penjelasan berikut ini.
Kategori Buah Yang Bagus Untuk Diet
1.
Buah
Tinggi Karbohidrat
Nah, salah satu kategori buah yang cocok
untuk diet yaitu buah yang tinggi kandungan karbohidrat seperti apel, kiwi,
nanas, mangga, pisang, pear, anggur dan cherry. Jenis buah tersebut sangat
bagus untuk sarapan. Dengan konsumsi buah ini pada waktu sarapan akan membuat
Anda membuat kenyang lebih lama sehingga pola makan bisa terkontrol.
2.
Buah
Rendah Karbohidrat
Jenis buah rendah karbohidrat seperti
jambu batu, papaya dan melon memiliki kandungan air yang tinggi. Buah jenis ini
tidak akan memberikan asupan kalori yang tinggi pada tubuh sehingga efektif
untuk Anda dalam program diet.
3.
Buah
Berry
Kategori selanjutnya yaitu dari kelompok
buah berry seperti stroberi, blueberi, cranberi, raspberi. Selain itu, buah
dari kelompok asam seperti jeruk nipis dan lemon. Buah-buahan ini bisa membantu
proses dtoksifikasi sehingga membersihkan racun-racun tubuh.
Jenis buah ini juga lebih mudah untuk
dicerna sehingga akan emncegah terjadinya penumpukan kalori tubuh. Disamping
itu kandungan antioksidannya bisa menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit
berbahaya.
4.
Buah
Yang Mengandung Banyak Air
Buah-buahan yang mengandung air seperti
semangka, papaya, melon dan jeruk sangat efektif untuk Anda yang sedang
menjalankan program diet. Buah-buahan ini akan membantu menjaga cairan tubuh
dan proses detoksifikasi racun.
5.
Buah
Kering
Apa saja buah kering? Jenis buah kering
yaitu kismis ataupun kurma. Kandungan vitamin dan mineral pada buah ini sangat
tinggi. Selain itu, jenis buah ini bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh,
detoksifikasi racun dan juga menjaga kesehatan pencernaan.
Nah, demikian beberapa jenis buah yang bisa membantu menurunkan berat badan. Pemilihan jenis makanan untuk diet
menurunkan berat badan memang sangat penting karena menentukan keberhasilannya.
Semoga bermanfaat.
Panduan Dalam Memilih Buah Untuk Diet Yang Tepat
4/
5
Oleh
faktawajah
