Home / Cara Diet Sehat yang Cepat
Showing posts with label Cara Diet Sehat yang Cepat. Show all posts
Showing posts with label Cara Diet Sehat yang Cepat. Show all posts

Saturday 28 January 2017

Tips Diet Sehat Dengan Air Putih

Tips Diet Sehat Dengan Air Putih – Memiliki tubuh yang langsing atau berat badan ideal tentunya menjadi impian setiap orang terutama kaum hawa. Bagaimana pun bahwa berat badan yang ideal menjadi salah satu hal yang sangat menunjang penampilan. 

Photo copyright from healthyblogxyz.com

Tips Diet Sehat Dengan Air Putih

Namun terkadang banyak orang yang salah kaprah dan salah menjalani program diet. Kondisi tersebut seringkali membahayakan kesehatan dan justru menimbulkan berbagai masalah baru pada tubuh.

Simak juga tips diet sehat lainnya disini.

Menjalani program diet untuk menurunkan berat badan hendaknya dilakukan dengan cara yang tepat dan benar. Istilah diet bukan berarti harus menghentikan kebiasaan makan. Diet lebih tepatnya diartikan sebagai salah satu cara untuk mengontrol pola makan dan menu makan sehari-hari.

Program diet sehat bisa dijalani dengan berbagai cara, salah satunya yaitu dengan menerapkan program diet menggunakan air putih. Cara ini dinilai sebagai salah satu langkah tepat dan memiliki resiko yang rendah terhadap kesehatan tubuh.

Air putih merupakan salah satu sumber mineral terbaik bagi tubuh dan bisa membersihkan toksin-toksin dari dalam tubuh secara alami. Bagi Anda yang berencana untuk menurunkan berat badan, maka bisa mulai menerpakan program diet dengan air putih.
Berikut Tips Diet Sehat Dengan Air Putih

Biasakan Konsumsi Air Putih Minimal 2 Liter Setiap Hari

Air putih sangat bermanfaat untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Hal ini tentunya sangat berguna dalam upaya untuk menurunkan berat badan. Biasakan untuk selalu mengkonsumsi air putih minimal 2 liter setiap hari. Upayakan lebih dari jumlah tersebut untuk membantu menurunkan berat badan.

Dengan konsumsi air putih maka proses metabolisme akan berlangsung dengan sangat baik sehingga mencegah terjadinya penumpukan lemak dan toksin didalam tubuh.

Imbangi Dengan Konsumsi Salad Buah atau Sayur

Salad buah dan sayur tentunya sangat baik dan sehat untuk tubuh karena mengandung serat. Dalam upaya menurukan berat badan maka konsumsilah salah buah atau sayur secara rutin. Hal ini terbukti akan membantu menurunkan berat badan secara cepat.

Minum Air Putih Di Pagi Hari

Mengkonsumsi air putih pada pagi hari tentunya sangat berguna untuk  mengeluarkan toksin-toksin dari dalam tubuh. Nah, dalam menurunkan berat badan sebaiknya Anda membiasakan untuk mulai mengkonsumsi air putih secara teratur pada pagi hari.

Biasakan Minum Air Putih Sebelum Makan

Untuk mensukseskan program diet yang Anda jalani sebaiknya mulai membiasakan minum air putih sebelum makan. Hal ini tentunya sangat berguna untuk mengontrol pola makan Anda sehingga tidak berlebihan. Hal ini karena air putih mampu meredam rasa lapar.

Perpaduan Dengan Teh Hijau

Kombinasikan air putih dengan teh hijau. Seperti yang kita ketahui bahwa teh hijau mengandung antioksidan dan serat yang berguna untuk kesehatan tubuh terutama pencernaan. Mulailah untuk minum seduhan teh hijau secara rutin setiap harinya.

Demikian informasi mengenai tips diet sehat dengan air putih. Senoga informasi ini bisa bermanfaat untuk anda.

Friday 27 January 2017

Tips Diet Sehat Alami Dengan Labu

Tips Diet Sehat Alami Dengan Labu – Lemak yang menumpuk didalam tubuh tentunya akan menyebabkan kegemukan. Hal ini sudah pasti akan mengganggu penampilan dan kesehatan Anda. Terlebih lagi bagi wanita, berat badan menjadi salah satu hal yang paling sensitive dan menurunkan rasa percaya diri. Pemicu dari kenaikan kberat badan adalah faktor gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari dalam memilih dan mengkonsumsi makanan.

Photo copyright from hellawella.com

Tips Diet Sehat Alami Dengan Labu

Selain itu, kebiasaan buruk jarang berolahraga menjadi pemicu berat bdan meningkat dengan sangat drastis. Lalu bagaimana solusinya untuk menurunkan berat badan? Pada zaman serba modern seperti saat ini banyak cara yang bisa dilakukan untuk memperoleh berat badan ideal. Hanya saja kebanyakan dari cara tersebut menimbulkan efek samping bagi kesehatan.

Simak juga cara menurunkan berat badan lainnya disini.

Nah, pada kesempatan ini penulis akan mengulas tentang tips diet sehat alami dengan labu. Mungkin kebanyakan dari kita sudah tidak asing lagi dengan labu. Padahal jika kita telisik lebih jauh lagi, labu merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan manfaat untuk kesehatan.

Labu kuning mengandung banyak nutrisi seperti vitamin dan mineral. Nutrisi yang terdapat pada labu diantaranya yaitu zat besi, zinc, asam folat, kalsium, asam pantotenat, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin D dan karnitin.

Kandungan nutrisi yang sangat beragam tersebut memiliki manfaat yang luar biasa untuk membantu membakar lemak dengan cepat. Bahkan bisa membantu mengembangkan massa otot Anda. Hal ini tentunya sangat bagus jika dijadikan sebagai menu makanan untuk diet.

Labu mengandung kalori yang terbilang sangat rendah. Hal ini tentunya efektif untuk menu makanan diet. Dalam kurun waktu 1 hingga 2 minggu, Anda bisa menurunkan berat badan sekitar 5 – 10 kg. Luar biasa sekali bukan?

Mengkonsumsi labu secara teratur memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk membuat kulit cantik dan sehat. Diet labu juga sangat dianjurkan bagi ibu hamil yang mengalami permasalahan dalam hal pencernaan.

Labu bisa diolah menjadi berbagai jenis olahan seperti berownies labu rendah gula atau hangat di kukus langsung dikonsumsi. Memang lebih baik dengan pengolahan sederhana supaya tidak merusak kandungan nutrisinya sehingga membantu proses penurunan berat badan.

Bahkan Anda juga bisa mengkombinasikan labu dengan jenis buah-buahan sebagai salad. Disamping itu, labu juga bisa diolah menjadi bubur. Dengan mengkonsumsi labu yang kaya akan manfaat maka akan sangat membantu untuk menjaga pola makan Anda. Hal ini karena labu juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Luar biasa sekali bukan diet dengan labu? Anda tertarik untuk menerapkannya? Hal ini bisa Anda lakukan dan tanpa resiko karena menggunakan bahan alami dan menyehatkan tubuh dengan segudang nutrisi yang terdapat pada labu. Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.

Tuesday 24 January 2017

Simak Tips Diet Sehat dan Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Simak Tips Diet Sehat dan Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan – Berat badan berlebih memang menjadi salah satu hal yang mengganggu penampilan, terlebih lagi bagi wanita. Biasanya para wanita lebih sensitif terhadap peningkatan berat badan. Tidak mengherankan jika mereka menempuh berbagai cara untuk menurunkan berat badan.

Photo copyright from www.nutritionaustralia.org

Simak Tips Diet Sehat dan Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Program diet adalah salah satu cara yang biasanya banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi bagi Anda yang berencana atau sedang menjalankan program diet sebaiknya jangan salah kaprah untuk melakukannya. Jangan beranggapan bahwa diet harus menahan keinginan untuk makan.

Simak juga cara menurunkan berat badan lainnya disini.

Pada dasarnya diet harus mulai membiasakan pengaturan pola makan dan memilih jenis makanan yang tepat. Selain itu, hal yang paling utama dan penting untuk diketahui yaitu komitmen yang kuat sehingga dengan begitu maka Anda akan lebih siap untuk menjalaninya.

Kebanyakan kasus, orang-orang menginginkan cara yang praktis dan instan sehingga hasilnya cepat. Akan tetapi tidak memikirkan masalah efek samping dalam jangka panjang yang bisa merugikan kesehatan tubuh. Hal ini tentunya harus dihindari.

Nah, Berikut Ini Tips Diet Sehat dan Cepat Yang Bisa Anda terapkan.

Tingkatkan Kebiasaan Olahraga Secara Teratur

Langkah pertama yang harus Anda lakukan yaitu berolahraga secara teratur. Jika sudah rutin melakukan olahraga maka tingkatkan kebiasaan tersebut. Dengan berolahraga maka dengan sangat mudah akan membantu proses pembakaran lemak tubuh sehingga tidak terjadi penumpukan yang menyebabkan berat badan meningkat.

Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap harinya. Push up, sit up, lari santai, berenang dan olahraga lainnya bisa Anda lakukan dengan rutin setiap harinya.

Hindari Gorengan

Seperti yang kita ketahui bahwa gorengan merupakan makanan yang kurang sehat karena mengandung lemak yang bisa memicu peningkatan berat badan. Maka dari itu sebaiknya hindari jenis makanan tersebut.

Konsumsilah makanan yang diolah dengan cara di kukus atau di rebus untuk menghindari minyak atau lemak. Untuk daging atau ikan bisa diolah dengan cara di panggang atau di pepes. Dengan begitu maka Anda akan terbebas dari lemak.

Perbanyak Makanan Dengan Serat

Serat memang sangat diperlukan oleh tubuh guna memperlancar pencernaan dan metabolisme tubuh. Perbanyak konsumsi buah dan sayur sewaktu diet. Untuk pengolahan sayuran sebaiknya hanya dikukus atau direbus untuk menghindari minyak.

Makan Lebih Sering

Pada waktu diet sebaiknya Anda membuang anggapan untuk tidak makan karena hal tersebut memang tidak tepat. Sebaiknya Anda lebih banyak makan yaitu 5 kali dalam sehari, namun dengan porsi kecil. Nah, dengan begitu maka asupan makanan akan lebih terkontrol dan tidak akan terjadi peningkatan berat badan.

Sangat mudah bukan untuk diet sehat dan cepat? Selain mudah, langkah seperti ini dinilai aman untuk kesehatan. Semoga tips diet sehat dan cepat untuk menurunkan berat badan ini bisa bermanfaat untuk anda, ya.

Friday 20 January 2017

Metode Infused Water Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Metode Infused Water Untuk Diet Menurunkan Berat Badan – Pernah mendengar infused water untuk diet? Pada saat ini metode infused water tengah menjadi perbincangan yang hangat dan popular dikalangan masyarakat. Selain itu, metode ini juga dianggap sebagai hal yang aman dan menyehatkan tubuh serta bisa menurunkan berat badan. Hal ini karena menggunakan bahan-bahan yang sehat yaitu buah-buahan.

Photo copyright from infusedwaters.com

Metode Infused Water Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Pada dasarnya tubuh kita membutuhkan cairan sekitar 2 liter setiap harinya untuk tetap bugar. Disamping itu, tubuh juga membutuhkan asupan nutrisi seperti vitamin dan mineral untuk bisa menjalankan fungsinya. Nah, metode infused water bisa menjadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan dan juga menurunkan berat badan.

Berikut Cara Menurunkan Berat Badan dengan Infused Water

Pembuatan infused water sangat mudah yaitu dengan memotong buah-buahan dan memasukannya kedalam air atau botol. Setelah potongan buah tersebut dimasukan maka tutup botol rapat-rapat dan simpan di lemari pendingin atau lemari es.

Simak juga cara menurunkan berat badan lainnya disini.

Hal ini bertujuan supaya buah tersebut tetap segar dan nutrisinya terjaga. Adapun waktu yang diperlukan untuk penyimpanan berbeda-beda tentunya. Semakin lama maka akan semakin baik. Setelah disimpan beberapa waktu, keluarkan dan diamkan terlebih dahulu di suhu ruangan, baru airnya diminum.

Jeruk Lemon dan Jeruk Nipis

Nah, resep infused water yang pertama yaitu menggunakan buah jeruk lemon. Jenis buah yang satu ini tentunya sangat menyegarkan dan mengandung banyak nutrisi. Untuk mendapatkan manfaat yang labih bagus maka bisa dikombinasikan dengan jeruk nipis.

Jenis buah tersebut kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral serta antioksidan. Vitamin C pada buah jeruk sangat efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang optimal dalam menurunkan berat badan, konsumsi infused water ini secara rutin.

Cara membuatnya terbilang sangat mudah yaitu dengan memotong jeruk nipis dan lemon, lalu masukkan kedalam setengah liter air. Untuk menghindari rasa pahit, buang terlebih dahulu bagian kulit jeruknya. Setelah dimasukkan kedalam wadah berisi air maka masukan kedalam kulkas minimal 3 jam atau 24 jam untuk kasil maksimal.

Mangga dan Jahe

Resep infused water selanjutnya untuk menurunkan berat badan yaitu menggunakan bahan kbuah mangga dan jahe. Seperti yang kita ketahui bahwa mangga merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan vitamin. Disamping itu jahe kaya akan khasiat seperti mengatasi mual, pusing dan ,juga bisa menurunkan berat badan.

Belimbing dan Stroberi

Anda juga bisa memilih buah belimbing dan stroberi yang kaya akan manfaat. Jenis buah –buahan yang satu ini mengandung banyak nutrisi dan antioksidan yang akan membantu proses metabolisme sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.

Nah, itulah sebagian kecil contoh resep infused water untuk diet. Anda bisa menggunakan berbagai jenis buah untuk membuat infused water. Jika diaplikasikan secara konsisten maka akan mendapatkan hasil yang memuaskan. Semoga bermanfaat.

Wednesday 18 January 2017

Kumpulan Tips Diet Secara Alami

Kumpulan Tips Diet Secara Alami – Tips diet secara alami merupakan salah satu cara yang terbilang aman dalam upaya diet menurunkan berat badan. Dalam hal ini yang harus Anda lakukan adalah memegang teguh komitmen dan keseriusan yang kuat. Menggunakan bahan-bahan alami memang memerlukan waktu dan konsistensi dalam menerapkannya.
Photo copyright from kot-world.tk

Kumpulan Tips Diet Secara Alami

Program diet menggunakan obat-obatan sebaiknya dihindari karena mungkin saja bisa menyebabkan efek samping pada akhirnya. Alternatif menggunakan bahan alami dinilai aman bagi kesehatan dan tidak perlu mengeluarkan biaya yang sangat besar. Bahkan bahan-bahan alami sangat mudah diperoleh disekitar kita.

Simak juga tips diet lainnya disini.

Lalu apa saja bahan alami yang bisa digunakan untuk diet menurunkan berat badan? Berikut ini penulis akan memberikan sedikit ulasan mengenai hal tersebut.

Kayu Manis

Anda tahu kayu manis? Rempah yang satu ini sudah tidak asing lagi karena sering digunakan sebagai bumbu dapur untuk penyajian makanan manis ataupun asin. Kayu manis memang memiliki aroma yang sangat khas untuk tambahan makanana.

Disamping itu ternyata kayu manis bisa digunakan untuk ramuan sehat menurunkan berat badan. Hal ini karena kayu manis memiliki kemampuan untuk membantu proses metabolisme tubuh sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.

Cara penggunaanya sangat mudah yaitu dengan menambahkan sedikit kayu manis pada teh. Gunakan secara teratur untuk membantu Anda mendapatkan berat badan ideal. Minum teh kayu manis 2 kali dalam sehari.

Jamu Kunyit Asam

Kebanyakan orang mungkin tidak suka minum jamu dengan alasan rasanya pahit dan tidak enak. Akan tetapi jamu yang satu ini ternyata menyimpan khasiat yang luar biasa untuk menurunkan berat badan dan mencegah terjadinya penumpukan lemak.

Minumlah jamu kunyit asam secara rutin dan teratur. Disamping itu, imbangi dengan kegiatan olahraga sehingga Anda bisa mendapatkan berat badan ideal seperti yang diharapkan. Tertarik untuk mencobanya? Segera lakukan.

Teh Hijau dan Teh Hitam

Teh memang terkenal memiliki antioksidan tinggi sehingga baik untuk kesehatan. Minuman sehat ini bisa digunakan untuk membantu menurunkan berat badan. Teh memiliki kemampuan untuk membantu metabolisme dan proses pembakaran lemak didalam tubuh. Dengan begitu maka akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Hal yang perlu diingat yaitu sebaiknya Anda tidak terlalu banyak mengkonsumsi teh jenis ini karena bisa memberikan efek lapar sehingga takutnya nafsu makan tidak terkontrol sehingga program diet Anda gagal.

Kombinasi The dengan Jeruk Nipis

Ramuan alami selanjutnya yaitu the campur dengan jeruk nipis. Minuman ini terbilang sangat sehat dan memiliki khasiat yang ampuh untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Minumlah ramuan alami ini 2 kali dalam sehari secara konsisten dan teratur.

Itulah tips diet secara alami yang perlu Anda ketahui. Semoga ulasan ini bermanfaat.

Monday 16 January 2017

Jenis Olahraga Diet OCD Untuk Menurunkan Berat Badan

Jenis Olahraga Diet OCD Untuk Menurunkan Berat Badan – Menurunkan berat badan dengan program diet OCD dianggap sebagai salah satu langkah yang ampuh. Namun tentunya harus dilakukan dengan benar dan jangan memaksakan jika sekiranya tidak mampu. Hal ini karena program diet ini terbilang sangat ketat. 

Photo copyright from womenshealthmag.co.uk

Jenis Olahraga Diet OCD Untuk Menurunkan Berat Badan

Dalam upaya untuk mendapatkan berat badan yang ideal sesuai dengan harapan maka sekiranya penting untuk memperhatikan beberapa anjuran serta pantangan selama diet. Selain itu, supaya Anda benar-benar merasakan hasilnya maka imbangi program diet OCD dengan olahraga.

Baca juga tips menurunkan berat badan lainnya disini.

Olahraga merupakan salah satu kegiatan sehat dan dianjurkan untuk menjaga kesehatan. Pada waktu diet, olahraga bisa membantu mengoptimalkan proses pembakaran lemak tubuh. Lalu jenis olahraga apa saja untuk program diet OCD? Berikut ini penjelasannya.

Jumping Jacks

Nah, salah satu jenis olahraga untuk program diet OCD yaitu jumping jacks. Caranya sangat mudah yaitu dengan berdiri tegak dan posisikan tangan serta telapak tangan terbuka di bagian samping. Kemudian melompatlah sambil membuka kaki kiri dan kanan sambari menepukan kedua tangan Anda di posisi atas kepala. Lakukan selama kurang lebih 30 detik dan ulangi.

Push Up

Selanjutnya yaitu push up selama 30 detik dan lakukan secara rutin. Gerakan ini memang cukup popular dan pada umumnya sangat mudah untuk dilakukan. Dalam menyempurnakan program diet OCD maka push up menjadi salah satu bentuk latihan yang bisa Anda lakukan.

Wall Sit

Jenis olahraga yang satu ini terbilang cukup sederhana sekali untuk mengimbangi diet OCD. Bagaimana cara melakukannya? Yaitu dengan posisi duduk dan tubuh menahan di tembok kurang lebih selama 30 detik. Apa manfaat gerakan ini? Manfaatnya yaitu untuk melatih otot pada bagian abwah tubuh.

Abdominal Crunch

Gerakan untuk olahraga yang satu ini hampir mirip dengan gerakan sit up. Namun kedua tangan diletakkan dibelakang kepala. Posisikan kedua tangan supaya lurus kedepan dengan telapak tangan terbuka. Lakukan selama kurang lebih 30 detik dan ualngi.

Lunge

Ambil posisi tegak dan lipat satu lutut dan satu kaki lainnya dilipat sehingga menyentuh lantai. Usahakan supaya posisi tubuh Anda tetap tegak. Jika dilakukan secara rutin maka berguna untuk melatih otot bagian bawah.

Itulah beberapa jenis olahraga untuk diet OCD. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya Anda membuat jadwal rutin untuk berolahraga. Jika terjadwal maka akan memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Bahkan hasilnya tubuh akan terasa lebih bugar dan berat badan turun sempurna.

Pada dasarnya meskipun metode diet ini terbilang cukup ketat, namun jika dilakukan dengan benar maka tidak akan membahayakan kesehatan. Terlebih lagi jika diimbangi dengan aktivitas lain yang bermanfaat. Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.
Subscribe to: Posts (Atom)